Szczepan Figat w radiowej Czwórce

Posłuchajcie audycji, w której Szczepan Figat i Piotr Galus rozmawiają o tym,
jak dobrze siedzieć :) Jest też słówko o bieganiu, piłkach i aplikacjach mobilnych.
Zapraszamy!

Figat-Galus-w-PR-4

Figat-Galus 

Życie na siedząco. Co każdy z nas powinien wiedzieć, by być zdrowym?

Bóle pleców, drętwienie rąk – to coraz częściej dolegliwości pojawiające się już w młodym wieku.

Cierpią na nie m.in. pracownicy korporacji, którzy kilka godzin dziennie… siedzą.

Jak radzić sobie z negatywnymi skutkami spędzania czasu w tej pozycji?

Prowadzący: Galus Piotr

Goście: Szczepan Figat (Fizjoperfetk)

Data emisji: 12.11.2017

wywiad-figat-radio-PR-4

Fizjoperfekt w Czwórce

Obóz dla biegaczy i osób aktywnych fizycznie

W dniach 26.11.2017 do 2.12.207 – Obóz regeneracyjny w Wiśle

Dla początkujących i zaawansowanych
Dla tych, którzy kochają ruch!

fizjoterapia-technika-biegu-oboz

TRENING I REGENERACJA:

  • 5 zabiegów kriokomory (-140 stopni C) + aktywacja
  • codzienne ćwiczenia CORE STABILITY oraz STRECHING na sali wskazówki fizjoterapeutyczne
  • videoanaliza i analiza techniki biegu przeprowadzona przez fizjoterapeutę Szczepana Figata
  • rollowanie
  • wycieczki górskie/spokojne rozbiegania/tor biegowy ORC – dostosowane do poziomu zaawansowania i potrzeb regeneracyjnych każdego uczestnika
  • 2 wyjścia 90 minutowe na basen i odnowę w Hotelu Gołębiewski (Park Wodny Tropikana)
  • indywidualne spotkania – plany, wskazówki, porady
  • wykłady
  • impreza integracyjna

KADRA:
SZCZEPAN FIGAT – właściciel gabinetu Fizjoperfekt, miłośnik biegania z rekordem życiowym na 10 km 32.57. Biega od 25 lat. Od wyczynowego treningu przeszedł do biegania dla radości i zdrowia. Przez 10 lat pracował jako terapeuta Kadry Olimpijskiej Lekkiej Atletyki, a w latach 2001 –2004 współpracował z Robertem Korzeniowskim. Analizuje i pomaga poprawiać technikę biegania, jest specjalistą od ćwiczeń wspierających trening biegacza, a przede wszystkim uczy, jak sam to określa „zdrowego i uczciwego traktowania własnego ciała”.

DOMINIKA STELMACH – Mistrzyni Polski w Maratonie 2017, Mistrzyni Polski w Maratonie Górskim 2017, Mistrzyni Polski w Ultramaratonie Górskim 2016. Rekordzistka Świata Wings For Life. Biegaczka uniwersalna. Kiedyś łyżwiarka figurowa, instruktorka fitness. Motywatorka.

Promocja! Analiza techniki biegu

Tylko teraz nowa cena 200 zł zamiast 350 zł – obowiązuje tylko do końca 2017 roku.
Sensory zamontowane w butach dają dokładną informację na temat faktycznego stanu funkcjonalnego organizmu sportowca. Dzięki temu jesteś w stanie lepiej przygotować się do biegu. Oceniamy dokładnie obciążenie w kJ i procentowy nacisk na każdą część stopy.

Analiza techniki biegu - Promocja

Uzyskujemy bardzo cenne informacje oceniając linie pracy stopy, zaangażowanie poszczególnych jej części oraz sposób jej przetaczania. Oceniamy technikę biegu oraz wprowadzamy jej korektę. Wyznaczamy słabe punkty i elementy wymagające pracy, poprawy. Dobieramy odpowiednie buty do biegania. Znajdziemy rozwiązanie dla każdego, kto pragnie aby bieganie było efektywne i bez bólu. Pokażemy jak biegać szybciej, lepiej.

Nowa lokalizacja gabinetu!

Od dnia 1 października zapraszamy do naszego nowego gabinetu fizjoterapeutycznego na ul. Czeraniakowska 178 a lokal V  w Warszawie.

Nasz gabinet mieści się przy Parku przy pomniku Sapera.

fizjoterapia terapia powięziowa klawiterapia

fizjoterapia terapia powięziowa klawiterapia

 

Harmonogram zajęć z poprawnej techniki biegania (zmiana miejsca)

Poniżej przedstawiamy harmonogram zajęć z poprawnej techniki biegania na miesiąc sierpień. Informujemy również o zmianie miejsca prowadzenia zajęć. Ponownie wracamy na stadion Agrykola (pod zegarem). Wszystkie treningi będzie prowadził Dominik.

01.08 (sobota) godzina 09:00

05.08 (środa) godzina 19:00

08.08 (sobota) godzina 09:00

15.08 (sobota) godzina 09:00

19.08 (środa) godzina 19:00

22.08 (sobota) godzina 09:00

29.08 (sobota) godzina 09:00

Przypominamy, że koszt naszych zajęć wynosi 140 zł (płatność w gabinecie)

Wszystkich dodatkowych informacji dotyczących naszych treningów, można zasięgnąć w recepcji gabinetu.

Rabat 15% dla uczestników biegu The Color Run

Untitled-1

Przygotowaliśmy dla wszystkich uczestników biegu rabat 15% na terapię manualną oraz zajęcia z poprawnej techniki biegania.

Zasady wykorzystania:

– rabat będzie przyznawany na podstawie okazania numeru startowego

– zniżkę można wykorzystać tylko raz na wybraną usługę

– rabat na zajęcia techniki biegania obejmuje karnet na 4  dowolne treningi w miesiącu rozpisane według harmonogramu zamieszczonego tutaj —> http://fizjoperfekt.pl/harmonogram-zajec-z-poprawnej-techniki-biegania-lipiec/

Rabat jest ważny do 31 lipca

Więcej informacji oraz zapisy na zajęcia z nauki poprawnej techniki biegania przyjmujemy pod adresem dominik@fizjoperfekt.pl

Harmonogram zajęć z poprawnej techniki biegania – lipiec

Poniżej przedstawiamy harmonogram zajęć z prawidłowej techniki biegania:

01.07 (środa) godzina 18:30 – trening prowadzi Dominik

04.07 (sobota) godzina 09:00 – trening prowadzi Dominik

08.07 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Michał

11.07 (sobota) godzina 09:00 – trening prowadzi Michał

15.07 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Michał

18.07 (sobota) godzina 09:00 – trening prowadzi Michał

22.07 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Dominik

25.07 (sobota) godzina 09:00 – trening prowadzi Dominik

29.07 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Dominik

Przypominamy, że zajęcia rozpoczynają się przy naszym gabinecie tj. Al. Ks. J. Poniatowskiego 1 (przy Stadionie Narodowym). Podane terminy są do Państwa indywidualnego wyboru.

Zapisy na zajęcia pod adresem michal@fizjoperfekt.pl,  koszt zajęć – 140 zł/msc (4 treningi)

Harmonogram zajęć z prawidłowej techniki biegania oraz zmiana miejsca spotkań

Przedstawiamy harmonogram zajęć z prawidłowej techniki biegania. Ze względu na długi weekend na początku miesiąca wypadła sobota (06.06) oraz jeden trening został przeniesiony na niedzielę. Zapraszamy do zapoznania się :)

03.06 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Michał

10.06 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Michał

14.06 (niedziela) godzina 09:00 – trening prowadzi Dominik

17.06 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Michał

20.06 (sobota) godzina 09:00 – trening prowadzi Michał

24.06 (środa) godzina 19:00 – trening prowadzi Dominik

27.06 (sobota) godzina 09:00 – trening prowadzi Dominik

 

Dodatkowo następuje zmiana miejsca spotkań od 03.06 zajęcia rozpoczynają się przy naszym gabinecie tj. Al. Ks. J. Poniatowskiego 1 (przy Stadionie Narodowym)