Trening zastępczy, przygotowanie do aktywności

mr30012014_060

Przygotowanie do aktywności 

Znajomi i rodzina namawiają Cię do schudnięcia? Zauważasz zmęczenie przy zwykłych codziennych czynnościach? Chcesz się poruszać, ale nie wiesz od czego zacząć?Doszedłeś do wniosku, że już czas najwyższy coś ze sobą zrobić?

 Świetnie! W takim razie ten rodzaj usługi jest w sam raz dla Ciebie! Bądź profesjonalny, zadbaj o swój stan zdrowia. Posłuchaj rady doświadczonych terapeutów sportowych i zacznij od dziś!

 Większość z Nas zaczyna uprawiać najbardziej dostępne i powszechne sporty bez uprzedniego przygotowania się. Nieświadomie robiąc sobie przy tym krzywdę w postaci nieszkodliwych po wysiłkowych bólów. W przekonaniu, że wysiłek musi boleć. Nic bardziej błędnego!

 Proponujemy stopniowe przygotowanie ciała do wysiłku. Przyzwyczajanie do obciążeń i podwyższonego tętna. Pokazujemy od czego zacząć i krok po kroku tłumacząc każde ćwiczenie. Zaczynamy od prostego rozciągania mięśni brzucha, ćwiczeń stabilizujących kręgosłup, od początku ucząc techniki ich wykonywania.

  Chcesz zacząć biegać, grać w tenisa lub tańczyć? Bądź świadomy, przyjdź do Nas i wysłuchaj naszych rad!

Trening zastępczy

   Ten kierunek ćwiczeń kierujemy do osób aktywnych już fizycznie jak i zawodowych miłośników sportu. Każda dyscyplina sportowa rządzi się własnymi prawami. W każdej z nich wykonuje się określone sekwencje ruchowe. Ich nadmierne przeciążanie może różnie wpływać na działanie naszego ciała. W momencie, gdy jesteśmy odcięci od wysiłku z powodu kontuzji, nasze ciało dostaje „szoku”. Nadwyżka czasu wolnego z domieszką ograniczenia ruchu – można oszaleć!

   Właśnie w takich sytuacjach wprowadzamy trening zastępczy. Skupiamy się wtedy na okolicach naszego ciała, które nie zostały poddane kontuzji. Otaczamy ochroną słaby punkt tworząc wokół niego konstrukcję w postaci sprawnych i mocnych mięśni. Rozciągamy kontuzjowane partie mięśniowe tak, aby po ich wygojeniu zachowały swoją elastyczność i wydajność. Po powrocie do zdrowia zawodnik musi czuć się pewnie i bezpiecznie. Uznajemy, iż nie ma takiej kontuzji, która by umożliwiłby wysiłek zastępczy. Sprawdź Nas!